like ana:(

so was auf jeden fall wichtig ist, dass ihr viel sport macht. ich ernähre mich zur zeit so: -1Jogurth in der früh (98kcal) -in der shcule nichts -Das mittagessen ess ich immer. zwar nicht alles, also nicht mehr als auf meinem Teller beim ersten Mal liegt. -über den tag verteilt ess ich den Apfel, den ich in der Schule dabei hatte -am abend, entweder noch ein Apfel oder ein scheibe Knäckebrot. und dann noch Arm- oder Bauch-Beine-Po- Workout. ausser wenn ich reiten war. und meistens tanz ich einfach in meinem Zimmer auf und ab. das hilft auch. vor allem weil man die Beine beansprucht. Wisst ihr noch mehr? Dann schreibt mir bitte ne E-mail: want-to-be-an-ana@web.de